自由泳慢动作分解 自由泳视频教学慢镜头
您好！对于自由泳慢动作分解的了解或许还不够深入，但是没关系，今天我将为大家提供一些与自由泳慢动作分解相关的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家深入学习。
学游泳手脚不会动
我以前也是学游泳的，我教你就是先练动手再动脚一个一的练，然后全身一起动，练久就行了。
怎么才能学会游泳？
学习游泳首先是心里上的准备
1、 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
2、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
3、救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
4、带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。
蛙泳训练技巧
蛙泳技术主要可分为三大部分：换气，腿部动作，手臂动作，以及它们之间的配合。
由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断变化。对这方面的理论探讨，至今还在继续。但是，从技术发展看，臂的作用正在加强，腿的动作幅度缩小了。这种技术变化，可以减少阻力，有利于提高动作频率。
高肘划水，是提高臂部划水效果的新技术。这种技术，是在两臂向后划水时肘关节保持较高的位置，使小臂与大臂之间构成理想角度，形成小臂对水的截面，从而获得更好的划水效果。目 前世界上优秀运动员已广泛采用这种技术。腿部动作，在50年代主要是通过加大大腿的工作距离来获得前进动力。现代蛙泳的腿部动作是少收大腿，充分发挥小腿的作用，在收腿结束时，脚后跟尽量靠近臀部。
每天做有氧运动半个小时够了吗？达到锻炼心肺了吗？不要求减肥。
够了，40分钟左右都差不多
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